Йога в гармонії з природою для старшого віку
Здоров'я та довголіття
Наші практики йоги спеціально розроблені для підтримки здоров'я у старшому віці, покращення самопочуття та збільшення життєвої енергії.
Баланс та гармонія
Відновіть природний баланс тіла та розуму через м'які практики йоги, адаптовані для вашого віку та фізичних можливостей.
Спільнота однодумців
Приєднуйтесь до нашої дружньої спільноти, де ви знайдете підтримку, натхнення та нових друзів на шляху до здорового способу життя.
Про нашу філософію
Наш шлях до природної гармонії
stavluroth виникла з глибокого розуміння, що в старшому віці особливо важливо повернутися до природних ритмів тіла та розуму. Наша філософія базується на поєднанні давніх традицій йоги з сучасними знаннями про фізіологію старшого віку.
Ми віримо, що кожна людина, незалежно від віку, заслуговує на повноцінне, активне та здорове життя. Саме тому ми створили програми, які адаптовані спеціально для людей старшого віку, враховуючи їхні особливості та потреби.
Наші інструктори — це досвідчені фахівці, які спеціалізуються на роботі з людьми старшого віку та розуміють, як допомогти вам досягти гармонії з власним тілом та природою.
Понад 5 років досвіду роботи з людьми старшого віку
Природні практики
Ми використовуємо тільки природні методики, які гармонізують тіло та розум, без надмірного навантаження.
Безпечний підхід
Безпека — наш пріоритет. Всі практики розроблені з урахуванням особливостей організму в старшому віці.
Індивідуальний підхід
Ми враховуємо індивідуальні особливості кожного учасника та адаптуємо практики під ваші можливості.
Переваги наших практик
Відкрийте для себе численні переваги йоги, спеціально адаптованої для старшого віку. Наші методики допомагають відновити природну гармонію тіла та розуму.
Покращення дихання
Наші дихальні практики допомагають збільшити об'єм легень, покращити насичення крові киснем та зміцнити дихальну систему.
Покращення рухливості
М'які асани йоги допомагають зберегти та покращити рухливість, гнучкість та координацію рухів, що особливо важливо в старшому віці.
Ментальна ясність
Регулярні практики медитації та усвідомленості допомагають зберегти ясність розуму, покращити пам'ять та когнітивні функції.
Зміцнення серцево-судинної системи
Наші практики сприяють нормалізації тиску, покращенню кровообігу та зміцненню серцево-судинної системи в цілому.
Покращення сну
Регулярні заняття йогою допомагають нормалізувати сон, зменшити безсоння та покращити якість відпочинку.
Емоційний баланс
Йога допомагає знайти внутрішню гармонію, зменшити стрес та тривожність, покращити настрій та загальне самопочуття.
Як працюють наші практики
Наш підхід базується на гармонійному поєднанні чотирьох природних елементів, які допомагають відновити баланс у тілі та розумі.
Вода
Плавні, текучі рухи, що нагадують воду, допомагають зберегти гнучкість та м'якість тіла. Ці практики особливо корисні для та загальної рухливості.
Земля
Стабілізуючі пози та практики заземлення допомагають зміцнити м'язи, покращити баланс та відчуття опори. Ідеально для зміцнення тіла та впевненості в рухах.
Вогонь
Енергетичні практики, що активізують внутрішню енергію та життєві сили. Допомагають підвищити енергійність, покращити метаболізм та загальну життєву силу.
Повітря
Дихальні практики та медитації, що покращують якість дихання, насичення киснем та ментальну ясність. Основа для всіх інших практик та загального здоров'я.
Наш природний цикл практик
Наші заняття побудовані за природним циклом, який враховує особливості організму в старшому віці. Кожне заняття включає елементи всіх чотирьох стихій, що дозволяє досягти максимального балансу та гармонії.
Ми починаємо з практик заземлення (Земля), потім переходимо до плавних рухів (Вода), далі активізуємо енергію (Вогонь) і завершуємо дихальними практиками та медитацією (Повітря).
Такий підхід забезпечує комплексний вплив на організм, допомагає відновити природний баланс та покращити загальне самопочуття.
Наші програми
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Всі програми адаптовані для людей старшого віку та враховують індивідуальні особливості.
| Програма | Весна | Літо | Осінь | Зима |
|---|---|---|---|---|
| Базова програма | 1200 ₴/місяць | 1200 ₴/місяць | 1200 ₴/місяць | 1200 ₴/місяць |
| Розширена програма | 1800 ₴/місяць | 1800 ₴/місяць | 1800 ₴/місяць | 1800 ₴/місяць |
| Індивідуальні заняття | 2500 ₴/місяць | 2500 ₴/місяць | 2500 ₴/місяць | 2500 ₴/місяць |
| Сезонний інтенсив | 2200 ₴/місяць | 2000 ₴/місяць | 2200 ₴/місяць | 2200 ₴/місяць |
Базова програма
Ідеально для початківців
- 2 групових заняття на тиждень
- Базові асани та дихальні практики
- Доступ до онлайн-матеріалів
- Щомісячна консультація
Розширена програма
Для регулярної практики
- 3 групових заняття на тиждень
- Розширений комплекс асан
- Медитативні практики
- Доступ до всіх онлайн-матеріалів
- Щотижнева консультація
Індивідуальні заняття
Персональний підхід
- 2 індивідуальних заняття на тиждень
- Персоналізована програма
- Адаптація під особливі потреби
- Повний доступ до всіх матеріалів
- Необмежені консультації
Сезонні особливості програм
Наші програми адаптуються до природних сезонів, щоб забезпечити максимальну гармонію з природними ритмами.
Весна
Фокус на оновлення та детоксикацію. Практики, що стимулюють енергію та пробуджують тіло після зими.
Літо
Активні практики на свіжому повітрі, що зміцнюють тіло та наповнюють енергією сонця.
Осінь
Баланс та стабілізація. Практики, що допомагають зберегти енергію та підготуватися до зими.
Зима
Внутрішня робота, медитації та глибокі практики для відновлення та накопичення енергії.
Історії успіху наших учасників
Ознайомтеся з реальними історіями людей, які змінили своє життя завдяки нашим практикам йоги.
Марія, 65 років
Практикує 6 місяців
"Коли я почала займатися йогою в stavluroth, я відчувала постійну втому та мала проблеми зі сном. Вже через місяць регулярних практик я помітила, що сплю краще, а енергії стало значно більше. Зараз, після півроку занять, я почуваюся на 10 років молодшою!"
Петро, 70 років
Практикує 1 рік
"Після виходу на пенсію я став менш активним, і це негативно вплинуло на моє здоров'я. Дружина запропонувала спробувати йогу в stavluroth. Спочатку я був скептично налаштований, але вже через кілька місяців помітив значне покращення рухливості та загального самопочуття. Тепер я регулярно відвідую заняття і рекомендую їх всім своїм друзям."
Олена, 68 років
Практикує 2 роки
"Два роки тому я почала відчувати, що мені не вистачає гнучкості та енергії. Подруга порекомендувала stavluroth, і це змінило моє життя. Завдяки регулярним практикам я відчуваю себе значно молодшою та енергійнішою. Особливо мені подобаються сезонні програми, які допомагають адаптуватися до змін у природі."
Відгуки наших учасників
Ірина К.
"Заняття в stavluroth допомогли мені відновити рухливість та покращити загальне самопочуття. Інструктори дуже уважні та професійні, завжди допомагають адаптувати вправи під мої можливості."
Михайло П.
"Ніколи не думав, що в 72 роки почну займатися йогою, але це одне з найкращих рішень у моєму житті. Відчуваю себе значно краще, покращився сон та загальне самопочуття."
Наталія В.
"Дуже вдячна команді stavluroth за індивідуальний підхід та турботу. Завдяки їхнім практикам я відчуваю себе значно молодшою та енергійнішою. Рекомендую всім!"
Поширені запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші практики йоги для старшого віку.
Чи підходить йога для людей старшого віку?
Так, йога чудово підходить для людей старшого віку. Наші програми спеціально адаптовані з урахуванням вікових особливостей та фізичних можливостей. Ми пропонуємо м'які, безпечні практики, які допомагають покращити гнучкість, зміцнити м'язи, покращити баланс та загальне самопочуття.
Чи потрібен попередній досвід для занять?
Ні, попередній досвід не потрібен. Наші програми розроблені таким чином, щоб бути доступними для всіх, незалежно від рівня підготовки. Ми починаємо з найпростіших практик і поступово ускладнюємо їх відповідно до вашого прогресу.
Як часто потрібно займатися, щоб побачити результати?
Для досягнення помітних результатів рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень може принести користь. Важлива регулярність практик. Багато наших учасників помічають перші позитивні зміни вже після 2-3 тижнів регулярних занять.
Чи безпечні ваші практики для людей з обмеженнями?
Так, безпека — наш пріоритет. Ми адаптуємо всі практики під індивідуальні особливості та обмеження кожного учасника. Перед початком занять ми проводимо консультацію, щоб зрозуміти ваші потреби та можливості. Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку та різними фізичними обмеженнями.
Що потрібно для занять йогою?
Для занять вам знадобиться зручний одяг, який не обмежує рухи, килимок для йоги (можна взяти наш) та пляшка води. Все інше необхідне обладнання (блоки, ремені, ковдри) ми надаємо. Головне — ваше бажання та позитивний настрій!
Чи можна займатися йогою при наявності хронічних захворювань?
У більшості випадків — так, але з певними обмеженнями та адаптаціями. Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем. Наші інструктори мають досвід роботи з різними хронічними станами та знають, як адаптувати практики для максимальної безпеки та користі.
Чи є у вас онлайн-заняття?
Так, ми пропонуємо онлайн-заняття для тих, хто не може відвідувати студію особисто. Наші онлайн-програми так само ефективні та адаптовані під потреби людей старшого віку. Ви отримаєте всі необхідні матеріали та підтримку інструктора в режимі реального часу.
Як відбувається перше заняття?
Перше заняття починається з короткої консультації, де ми обговорюємо ваші цілі, можливі обмеження та відповідаємо на запитання. Потім проводимо м'яке вступне заняття, щоб ви могли відчути, як працюють наші практики. Ми не поспішаємо і приділяємо особливу увагу правильній техніці виконання кожної вправи.
"Природа дала нам все необхідне для здоров'я та гармонії. Йога — це шлях до відкриття цих дарів у будь-якому віці."
— Засновниця stavluroth
Почати свій шлях до гармоніїЗв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами, щоб обговорити ваші потреби та відповісти на всі запитання.
Форма зворотного зв'язку
Часті запитання про реєстрацію
-
Як швидко ви відповідаєте на запити?
Ми намагаємося відповідати на всі запити протягом 24 годин.
-
Чи можна записатися на пробне заняття?
Так, ми пропонуємо безкоштовне пробне заняття для нових учасників.
-
Як відбувається оплата?
Ми пропонуємо різні способи оплати, включаючи готівку, банківський переказ та онлайн-оплату.